「卵巢功能衰退吃什么食物可以调理？」卵巢功能衰退多表现为月经量减少、月经周期缩短、潮热多汗、失眠、情绪波动大等症状，女性进入40岁以后，卵巢功能开始逐渐衰退，建议进行规律的饮食调理，对机体的恢复有一定的帮助。
1、豆类及制品：豆类及制品中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素，如大豆、黑豆、绿豆等，适量食用可以为机体补充所需的营养物质，在一定程度上延缓卵巢功能衰退;
2、坚果类食物：坚果类食物中含有一定量的植物蛋白、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，如核桃、花生、芝麻、松子等，适量食用可以维持人体正常的新陈代谢，在一定程度上有助于延缓卵巢功能衰退;
3、谷类及薯类食物：谷类及薯类食物中含有大量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养物质，如大米、小米、红薯、山药等，适量食用可以为机体提供能量，也可以延缓卵巢功能衰退;
4、其他食物：建议卵巢功能衰退的女性多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橘子等，可以为机体提供维生素等营养物质。肉类食物如牛肉、羊肉、鸡肉等，可以为机体提供优质蛋白质，也可以适当多吃富含雌激素的食物，如蜂蜜、蜂王浆等。
需要注意的是，由于食物本身不具有治疗作用，因此建议卵巢功能衰退的女性及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。同时保持规律作息，避免熬夜，保持愉悦心情，可以适当参加体育锻炼，如慢跑等。
1、豆类及制品：豆类及制品中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素，如大豆、黑豆、绿豆等，适量食用可以为机体补充所需的营养物质，在一定程度上延缓卵巢功能衰退;
2、坚果类食物：坚果类食物中含有一定量的植物蛋白、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，如核桃、花生、芝麻、松子等，适量食用可以维持人体正常的新陈代谢，在一定程度上有助于延缓卵巢功能衰退;
3、谷类及薯类食物：谷类及薯类食物中含有大量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养物质，如大米、小米、红薯、山药等，适量食用可以为机体提供能量，也可以延缓卵巢功能衰退;
4、其他食物：建议卵巢功能衰退的女性多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橘子等，可以为机体提供维生素等营养物质。肉类食物如牛肉、羊肉、鸡肉等，可以为机体提供优质蛋白质，也可以适当多吃富含雌激素的食物，如蜂蜜、蜂王浆等。
需要注意的是，由于食物本身不具有治疗作用，因此建议卵巢功能衰退的女性及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。同时保持规律作息，避免熬夜，保持愉悦心情，可以适当参加体育锻炼，如慢跑等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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