通常情况下，后背总疼，有时左边有时右边多考虑是过度劳累、受凉等原因引起的，也可能是颈椎病、肩周炎、腰背肌筋膜炎等疾病造成的，建议患者及时就医诊治。
1、过度劳累
若患者长期从事重体力劳动，可能会使背部肌肉长期处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使背部受到寒冷刺激，导致背部血液循环流通不畅，从而出现后背疼痛、发凉等现象。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
3、颈椎病
若患者长期伏案工作，可能会使颈椎部位受到损伤，容易引起颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行改善，也可以通过颈椎牵引治疗进行缓解。
4、肩周炎
肩周炎是指肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，可能与长期缺乏运动、长期姿势不良等因素有关，患者可能会出现肩部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下通过局部按摩、热敷等方式缓解症状。
5、腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性病变而出现的一系列临床症状，患者可能会出现腰背部疼痛、肌肉痉挛、皮肤麻木等症状。建议患者可以在医生的指导下通过局部热敷的方式进行缓解。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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