男人可以通过饮食调理、生活调理、皮肤护理、规律作息、保持心情愉悦等方式使皮肤变好，但需要注意的是，皮肤状态好是一个长期的过程，需要长期坚持。
1、饮食调理
男人皮肤不好可能是由于长期吃辛辣刺激性食物，导致体内毒素堆积引起的。建议男人在日常生活中要注意饮食清淡，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，有助于改善皮肤状态。
2、生活调理
男人皮肤不好也可能是长期熬夜、精神压力过大等原因导致内分泌失调引起的。建议男人在日常生活中要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，可以适当通过慢跑、游泳等体育锻炼方式，排解压力，有助于改善皮肤状态。
3、皮肤护理
在日常生活中，男人可以使用具有补水、保湿等功效的护肤品，改善皮肤干燥、粗糙等不适症状。同时，男人也可以适当使用具有美白作用的面膜，改善皮肤状态。
4、规律作息
如果男人经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现皮肤暗沉、长痘等情况。建议男人保持规律的作息习惯，保持充足的睡眠，有助于改善皮肤状态。
5、保持心情愉悦
如果长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现皮肤暗沉、长痘等情况。建议男人保持愉悦的心情，可以通过听舒缓音乐、看书等方式，放松心情，保持积极乐观的心态，有助于改善皮肤状态。
如果通过上述方式，皮肤状态没有得到明显改善，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
