功能性腹泻是一种常见的肠道功能紊乱，主要表现为排便次数增多、粪便稀薄，但无器质性病变。想要快速缓解症状，关键在于综合调理与规范治疗。通过调整饮食、合理用药及改善生活习惯，多数患者可在数周内看到明显改善。
饮食管理是控制腹泻的基础。患者需避免摄入辛辣、油腻或生冷食物，如辣椒、肥肉、冰饮等，这些会刺激肠道蠕动加剧。建议选择易消化的食物，如粥、蒸蛋、熟软蔬菜，并注意少食多餐。适当增加可溶性膳食纤维的摄入，如燕麦、香蕉，有助于吸收肠道多余水分，改善粪便性状。
药物治疗需在医生指导下进行。常用药物包括蒙脱石散，可吸附肠道内的有害物质；益生菌制剂能帮助恢复肠道菌群平衡；对于伴有腹痛的患者，可选用解痉药物如匹维溴铵。需注意避免自行长期使用止泻药，以免掩盖病情或导致肠道功能依赖。
生活习惯调整对康复同样重要。规律作息能减轻精神压力，避免焦虑情绪加重肠道敏感。每日坚持适度运动，如散步、太极拳，可增强体质并调节肠道功能。腹部保暖也很关键，尤其季节变化时需防止受凉诱发症状。
若症状持续或加重，应及时就医排除其他疾病。通过上述综合措施，患者通常能在较短时间内恢复正常的排便功能，提升生活质量。
饮食管理是控制腹泻的基础。患者需避免摄入辛辣、油腻或生冷食物，如辣椒、肥肉、冰饮等，这些会刺激肠道蠕动加剧。建议选择易消化的食物，如粥、蒸蛋、熟软蔬菜，并注意少食多餐。适当增加可溶性膳食纤维的摄入，如燕麦、香蕉，有助于吸收肠道多余水分，改善粪便性状。
药物治疗需在医生指导下进行。常用药物包括蒙脱石散，可吸附肠道内的有害物质；益生菌制剂能帮助恢复肠道菌群平衡；对于伴有腹痛的患者，可选用解痉药物如匹维溴铵。需注意避免自行长期使用止泻药，以免掩盖病情或导致肠道功能依赖。
生活习惯调整对康复同样重要。规律作息能减轻精神压力，避免焦虑情绪加重肠道敏感。每日坚持适度运动，如散步、太极拳，可增强体质并调节肠道功能。腹部保暖也很关键，尤其季节变化时需防止受凉诱发症状。
若症状持续或加重，应及时就医排除其他疾病。通过上述综合措施，患者通常能在较短时间内恢复正常的排便功能，提升生活质量。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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