控制不住想法，有些念头总会自己跳出来可能是由于精神压力过大、神经衰弱、强迫症、焦虑症、躁狂症等原因引起的。
1、精神压力过大
精神压力过大可能会导致大脑过度疲劳，出现注意力不集中、失眠、烦躁等症状，同时还可能会出现控制不住想法，有些念头总会自己跳出来的情况。患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过适当运动，比如慢跑、游泳等，能够缓解压力，保持愉悦的心情。
2、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。患者可遵医嘱口服帕罗西汀、氟伏沙明等药物进行治疗。
3、强迫症
强迫症是一种以反复出现的强迫观念、强迫冲动或强迫行为等为主要临床表现的精神疾病，常见表现为强迫观念和强迫行为。患者可遵医嘱使用舍曲林、氟伏沙明等药物进行治疗。
4、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者可表现为紧张、坐立不安、失眠、心悸等症状。患者可遵医嘱使用、氟硝西泮等药物进行治疗。
5、躁狂症
躁狂症是指以情感高涨为主要临床表现的精神疾病，主要表现为心境高涨、精力充沛、活动增多等症状，患者可遵医嘱使用丙戊酸钠、卡马西平等药物进行治疗。
另外，建议患者及时去医院就医，明确具体的病因，并遵医嘱进行相应的治疗。
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