手指伸不直时，通过热敷、休息和轻柔被动拉伸，多数情况可在数天至两周内逐渐改善。
腱鞘炎是肌腱周围的滑膜鞘发炎导致滑动受阻，常见于频繁屈伸手指后。可每天用温水浸泡双手15分钟，然后缓慢将手指向外掰开并保持10秒，重复3次。白天避免反复抓握、拧毛巾等动作，必要时使用护具限制活动。短期外用消炎药膏（如扶他林）能帮助消肿，但效果因人而异。
若两周后伸直范围无变化或疼痛加剧，需到骨科或康复科评估。日常注意定时活动手腕，避免长时间固定姿势，多数患者通过保守治疗可恢复，但少数需手术松解。
腱鞘炎是肌腱周围的滑膜鞘发炎导致滑动受阻，常见于频繁屈伸手指后。可每天用温水浸泡双手15分钟，然后缓慢将手指向外掰开并保持10秒，重复3次。白天避免反复抓握、拧毛巾等动作，必要时使用护具限制活动。短期外用消炎药膏（如扶他林）能帮助消肿，但效果因人而异。
若两周后伸直范围无变化或疼痛加剧，需到骨科或康复科评估。日常注意定时活动手腕，避免长时间固定姿势，多数患者通过保守治疗可恢复，但少数需手术松解。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
