通常情况下，五十多岁的男性和女性，一个月的性生活次数是不固定的，需要根据自身的体质以及身体状况进行综合考虑。
如果男性的自身体质比较好，而且频繁进行性生活，此时次数比较多一些，可能在1个月左右一次。但是如果男性的自身体质比较弱，而且频繁进行性生活，此时次数比较少一些，可能在3个月左右一次。如果女性的自身体质比较弱，而且不注意平时的护理工作，经常进行性生活，此时次数比较少一些，可能在1个月左右2次左右。如果出现性生活次数过多的情况，患者需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃补肾类的食物，比如桑葚、枸杞等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到提高免疫力的效果。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的体质。
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