颈部软组织损伤的恢复时间在10天左右，视损伤程度而定。颈部软组织损伤可采用冷敷、热敷、口服药物、理疗、手术等方法治疗。具体的治疗方法可以根据颈部软组织损伤的严重程度来选择。
症状较轻的患者受伤后得到正确治疗，恢复时间较短，而受伤范围较大的患者恢复时间会较长，有时甚至需要1到2个月才能正常活动。软组织损伤可在发生后3到5天内逐渐好转。因此如果颈部软组织大范围损伤，恢复期长达1到2个月。建议及时做颈椎CT，看看有没有腰椎间盘突出和关节脱位。如果疼痛难忍患者应佩戴颈托，以分散颈部的压力，保护颈椎的肌肉，促进损伤的恢复。对于已经发生的骨折或脱位的患者，可采用手法复位或手术治疗，恢复会相对较慢。治疗：1、冷敷热敷：如果患者颈部软组织损伤只是轻微的肿痛，没有其他异常。这期间可以适当休息。24小时内可局部冰敷，24到48小时后局部热敷，可促进局部血液循环，减轻局部肿痛。2、口服药物：如果局部疼痛肿胀严重，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片和塞来昔布胶囊进行治疗。3、理疗：若局部伴有活动受限，也可配合局部针灸按摩，可促进局部血液循环，放松肌肉，缓解颈部软组织损伤引起的活动受限等症状。4、手术：如果颈部软组织损伤严重，出现功能障碍或畸形等症状，需要及时去医院做手术。
注意少盐少油，忌食生冷油腻辛辣刺激性食物。可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等食物。注意休息，避免疲劳，保证充足睡眠，减少体力消耗，促进身体恢复。
症状较轻的患者受伤后得到正确治疗，恢复时间较短，而受伤范围较大的患者恢复时间会较长，有时甚至需要1到2个月才能正常活动。软组织损伤可在发生后3到5天内逐渐好转。因此如果颈部软组织大范围损伤，恢复期长达1到2个月。建议及时做颈椎CT，看看有没有腰椎间盘突出和关节脱位。如果疼痛难忍患者应佩戴颈托，以分散颈部的压力，保护颈椎的肌肉，促进损伤的恢复。对于已经发生的骨折或脱位的患者，可采用手法复位或手术治疗，恢复会相对较慢。治疗：1、冷敷热敷：如果患者颈部软组织损伤只是轻微的肿痛，没有其他异常。这期间可以适当休息。24小时内可局部冰敷，24到48小时后局部热敷，可促进局部血液循环，减轻局部肿痛。2、口服药物：如果局部疼痛肿胀严重，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片和塞来昔布胶囊进行治疗。3、理疗：若局部伴有活动受限，也可配合局部针灸按摩，可促进局部血液循环，放松肌肉，缓解颈部软组织损伤引起的活动受限等症状。4、手术：如果颈部软组织损伤严重，出现功能障碍或畸形等症状，需要及时去医院做手术。
注意少盐少油，忌食生冷油腻辛辣刺激性食物。可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等食物。注意休息，避免疲劳，保证充足睡眠，减少体力消耗，促进身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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