荷叶、陈皮、山楂搭配泡水喝，对辅助祛除体内湿气有一定帮助，但效果因人而异，不能替代正规治疗。湿气产生与脾虚、饮食不节、环境潮湿相关，这三味药材各自发挥作用，协同调理，但并非所有人都适合，需根据自身体质判断。
荷叶性平，有升阳利湿、消暑化浊的作用，能帮助身体排出多余水分，尤其适合夏季暑湿困重、头身困倦的人群。陈皮性温，擅长理气健脾、燥湿化痰，能改善因湿滞引起的腹胀、食欲不振。山楂性微温，主要消食化积、行气散瘀，对油腻饮食导致的湿浊内停有化解效果。三者合用，既能健脾开胃，又能促进水湿代谢，对湿气重伴消化不良、舌苔厚腻、身体沉重者较为适宜。但若湿气已化热（如口干口苦、舌红苔黄），或脾胃虚寒明显（怕冷、腹泻），则需谨慎或调整配伍。
需要注意的是，湿气的形成是一个长期过程，单靠一款茶饮很难彻底解决问题。日常应避免久坐、熬夜、过食生冷油腻，适当运动出汗有助于排湿。如果湿气伴随明显疲劳、浮肿、大便黏滞，建议先咨询中医师，辨明寒热虚实后再调理，不可盲目长期大量饮用。此外，孕妇、胃酸过多者或正在服用其他药物者，使用前应格外谨慎。
荷叶性平，有升阳利湿、消暑化浊的作用，能帮助身体排出多余水分，尤其适合夏季暑湿困重、头身困倦的人群。陈皮性温，擅长理气健脾、燥湿化痰，能改善因湿滞引起的腹胀、食欲不振。山楂性微温，主要消食化积、行气散瘀，对油腻饮食导致的湿浊内停有化解效果。三者合用，既能健脾开胃，又能促进水湿代谢，对湿气重伴消化不良、舌苔厚腻、身体沉重者较为适宜。但若湿气已化热（如口干口苦、舌红苔黄），或脾胃虚寒明显（怕冷、腹泻），则需谨慎或调整配伍。
需要注意的是，湿气的形成是一个长期过程，单靠一款茶饮很难彻底解决问题。日常应避免久坐、熬夜、过食生冷油腻，适当运动出汗有助于排湿。如果湿气伴随明显疲劳、浮肿、大便黏滞，建议先咨询中医师，辨明寒热虚实后再调理，不可盲目长期大量饮用。此外，孕妇、胃酸过多者或正在服用其他药物者，使用前应格外谨慎。
重庆市渝中区妇幼保健院
陆军军医大学第一附属医院
藿香正气口服液
资生丸(浓缩丸)
乳结泰胶囊
