月经推迟5天了，下个月什么时候开始备孕，要看患者平时月经是否规律。
如果平时月经规律，下次月经推迟5天，一般是在月经后的14天排卵，排卵日前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。排卵期进行性生活怀孕的可能性比较高，如果平时月经不规律，则无法推算排卵期。患者可以去医院通过超声监测卵泡发育情况，然后在医生指导下选择合适的时间同房，提高受孕几率。如果患者平时月经不规律，则无法推算排卵期，可以去医院通过测量体温的方式来预测排卵期。
在备孕期间，患者要注意多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。此外，患者还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响正常受孕。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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