手脚冰凉多与阳气不足、气血运行不畅有关，艾灸没有唯一最佳部位，可优先选择关元穴、足三里穴、涌泉穴、阳池穴、肾俞穴，可单用或搭配。
1.关元穴
位于下腹部正中线，脐下约三寸。艾灸有助于温补阳气，适合小腹发凉、腰腹怕冷、手脚不温者。以温热舒适为度，避免烫伤。
2.足三里穴
位于小腿前外侧，膝眼下约三寸，胫骨外侧一横指。艾灸可健脾益气，帮助气血生成与运行，对四肢末梢发凉有改善作用。
3.涌泉穴
位于足底前部凹陷处，约在足底前三分之一与后三分之二交界。艾灸有助于温通足部，适合脚冷明显、夜间足部不温者。
4.阳池穴
位于手腕背侧横纹中点，偏向小指一侧的凹陷处。艾灸可温通手部经络，适合手部发凉、腕部怕冷者。
5.肾俞穴
位于腰部两侧，约与肚脐同高，脊柱旁开一横指半。艾灸可温补肾阳，适合腰膝冷痛、畏寒明显、手脚冰凉伴腰酸者。
艾灸以温热舒适为宜，出现灼痛、起泡应停止。皮肤破损、发热、出血倾向、孕期等需先咨询专业医师。手脚冰凉也可能与贫血、甲状腺功能减退、血管疾病等有关，长期不缓解或伴麻木、疼痛、肤色改变，应及时就医，不宜仅依赖艾灸。
1.关元穴
位于下腹部正中线，脐下约三寸。艾灸有助于温补阳气，适合小腹发凉、腰腹怕冷、手脚不温者。以温热舒适为度，避免烫伤。
2.足三里穴
位于小腿前外侧，膝眼下约三寸，胫骨外侧一横指。艾灸可健脾益气，帮助气血生成与运行，对四肢末梢发凉有改善作用。
3.涌泉穴
位于足底前部凹陷处，约在足底前三分之一与后三分之二交界。艾灸有助于温通足部，适合脚冷明显、夜间足部不温者。
4.阳池穴
位于手腕背侧横纹中点，偏向小指一侧的凹陷处。艾灸可温通手部经络，适合手部发凉、腕部怕冷者。
5.肾俞穴
位于腰部两侧，约与肚脐同高，脊柱旁开一横指半。艾灸可温补肾阳，适合腰膝冷痛、畏寒明显、手脚冰凉伴腰酸者。
艾灸以温热舒适为宜，出现灼痛、起泡应停止。皮肤破损、发热、出血倾向、孕期等需先咨询专业医师。手脚冰凉也可能与贫血、甲状腺功能减退、血管疾病等有关，长期不缓解或伴麻木、疼痛、肤色改变，应及时就医，不宜仅依赖艾灸。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
