经常牙龈红肿可能是由于饮食刺激、牙龈炎、牙周炎、根尖周炎、牙龈息肉等原因引起的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
1、饮食刺激
经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致牙龈红肿、充血，同时可能伴有疼痛等症状。患者可以在医生的指导下使用复方氯己定含漱液漱口，抑制口腔内细菌的生长，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。
2、牙龈炎
牙龈炎主要是由于牙菌斑引起的牙龈软组织非特异性炎症，患者一般会出现牙龈出血、红肿、牙龈疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用过氧化氢溶液、复方氯己定含漱液等进行漱口，抑制口腔内细菌的生长。同时，患者也可以遵医嘱通过龈上洁治术等方式进行治疗。
3、牙周炎
牙周炎主要是由于牙菌斑、牙石等因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。患者一般会表现为牙龈出血、红肿、牙齿松动等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行抗感染治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过翻瓣术等方式进行手术治疗。
4、根尖周炎
根尖周炎主要是由于细菌感染引起的根尖周组织的炎症性疾病。患者一般会表现为牙痛、咬合痛、根尖部位肿胀等症状。建议患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过根管治疗术等方式进行手术治疗。
5、牙龈息肉
经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致牙龈增生，形成牙龈息肉。患者可能会出现牙龈出血、肿胀等症状。建议患者可以在医生指导下使用复方氯己定含漱液漱口，抑制口腔内细菌的生长。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
除此之外，建议吃清淡类的食物，如大米粥、水果沙拉、排骨汤等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，如火锅、毛血旺等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗
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