减肥期间单纯饿肚子不能瘦。
饿肚子时机体处于能量负平衡的状态，此时分解脂肪供能，使得体内的脂肪细胞体积缩小，从而达到减轻体重的目的。但这种做法并不科学且不健康，因为过度节食会导致体内蛋白质消耗，引起肌肉量减少，进而影响新陈代谢水平，不利于长期管理体重。另外，长时间不吃东西容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病，严重者甚至会出现厌食症。因此，建议采取均衡饮食结合适度运动的方式来控制体重。
如果在减肥期间同时配合有氧运动，则有助于提高机体的新陈代谢率，促进热量的消耗，有利于减肥成功。
减肥需注意合理膳食，避免暴饮暴食，以免导致肥胖加重。若通过上述方式无法达到理想的减脂效果或出现不良反应，应及时就医咨询营养师或医生的意见。
饿肚子时机体处于能量负平衡的状态，此时分解脂肪供能，使得体内的脂肪细胞体积缩小，从而达到减轻体重的目的。但这种做法并不科学且不健康，因为过度节食会导致体内蛋白质消耗，引起肌肉量减少，进而影响新陈代谢水平，不利于长期管理体重。另外，长时间不吃东西容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病，严重者甚至会出现厌食症。因此，建议采取均衡饮食结合适度运动的方式来控制体重。
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减肥需注意合理膳食，避免暴饮暴食，以免导致肥胖加重。若通过上述方式无法达到理想的减脂效果或出现不良反应，应及时就医咨询营养师或医生的意见。
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