腿脚、手臂抽筋多考虑是受凉引起的，也可能是缺钙、肌肉劳损、骨质疏松症、周围神经炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、受凉
若是天气比较寒冷，不注意自身保暖情况，可能会使局部受到寒冷刺激，使局部血液循环不通畅，会出现局部发凉、酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行改善。
2、缺钙
如果患者日常生活中饮食不规律或者是经常挑食、偏食，可能会导致体内缺乏钙元素，从而导致神经肌肉的兴奋性增加，出现肌肉收缩、痉挛等现象。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、排骨汤等。
3、肌肉劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使局部肌肉长期受到牵拉，容易造成肌肉劳损，大部分患者会出现局部疼痛、肌肉发僵、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过超短波理疗的方式进行治疗。
4、骨质疏松症
若是日常生活中长期挑食、偏食，可能会使体内钙元素摄入不足，容易导致骨质疏松症，大部分患者会出现骨痛、肌肉痉挛、骨折等情况。患者可遵医嘱口服阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行改善，同时可以多吃一些含钙量高的食物，比如豆腐、牛奶等。
5、周围神经炎
可能因周围神经系统受到细菌入侵诱发炎症，会出现感觉障碍、运动障碍、肢体远端发麻等情况。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应多吃些高蛋白类的食物，增强身体的抵抗能力，注意休息，避免过度劳累。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
仙灵骨葆胶囊
单唾液酸四己糖神经节苷脂钠注射液
