脸部肌肉一边大一边小可以通过改变咀嚼习惯、脸部按摩、睡眠姿势、物理治疗、注射肉毒素等方式进行锻炼。
1、改变咀嚼习惯
患者在日常生活中应改变不良的咀嚼习惯，两侧咀嚼肌不用的一边进行咀嚼，长期坚持后可以使两侧脸部大小逐渐一致。
2、脸部按摩
患者可以使用手掌心，轻轻按摩脸部的肌肉，从眼角开始，沿着脸部的两侧，从下颌缘开始，轻轻地按摩，直到整个脸部肌肉放松，然后再进行下一次的按摩。每天可以按摩两次，每次坚持15分钟左右，可以促进血液循环，改善脸部大小不一的情况。
3、睡眠姿势
患者在日常生活中应保持良好的睡眠姿势，避免长期朝一侧睡眠，以免导致一侧脸部的肌肉过于紧张，从而出现两侧脸部不对称的情况。
4、物理治疗
如果患者是由于脂肪堆积导致的脸部大小不一，可以通过抽脂的方式进行改善。患者需要在医生指导下在皮肤表面切一个小口，然后将吸脂管插入到皮下脂肪层，利用负压吸引的方式，将皮下脂肪抽取出来，从而达到改善脸部大小不一的效果。
5、注射肉毒素
如果患者是由于咬肌肥大导致的脸部大小不一，可以在医生指导下注射肉毒素。肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使咬肌的肌肉逐渐萎缩，从而达到改善脸部大小不一的效果。患者需要在医生指导下每隔半年注射一次肉毒素，一般可以维持4-6个月的时间。
如果患者通过上述方式没有得到有效改善，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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