儿童气虚体质常见面色偏白、容易疲倦、反复感冒，穴位按摩是安全温和的辅助调理手段，可重点选用足三里、关元、肺俞、脾俞、涌泉。具体操作方法如下。
1.足三里
在小腿外侧，膝盖下方四指宽处。每日轻揉双腿穴位各两分钟，可健脾胃、补中气，改善食欲与体力。
2.关元穴
在腹部正中线，肚脐下三指宽处。用手掌顺时轻揉三分钟，有助培补元气，缓解神疲乏力。
3.肺俞穴
在背部第三胸椎旁开两指宽处。让儿童俯卧，用拇指按揉双侧穴位两分钟，能补益肺气，减少感冒。
4.脾俞穴
在背部第十一胸椎旁开两指宽处。用拇指按揉，可健脾助运，改善腹胀、便溏等表现。
5.涌泉穴
在足底前三分之一凹陷处。睡前拇指按揉每侧一分钟，有助补肾固本，改善睡眠不安。
穴位按摩需长期坚持，但每个儿童体质不同，效果也有差异。操作前最好先咨询中医师，若皮肤破损或按摩时哭闹明显，应暂停并就医。同时注意饮食均衡、保证睡眠，才能更好改善气虚状态。
1.足三里
在小腿外侧，膝盖下方四指宽处。每日轻揉双腿穴位各两分钟，可健脾胃、补中气，改善食欲与体力。
2.关元穴
在腹部正中线，肚脐下三指宽处。用手掌顺时轻揉三分钟，有助培补元气，缓解神疲乏力。
3.肺俞穴
在背部第三胸椎旁开两指宽处。让儿童俯卧，用拇指按揉双侧穴位两分钟，能补益肺气，减少感冒。
4.脾俞穴
在背部第十一胸椎旁开两指宽处。用拇指按揉，可健脾助运，改善腹胀、便溏等表现。
5.涌泉穴
在足底前三分之一凹陷处。睡前拇指按揉每侧一分钟，有助补肾固本，改善睡眠不安。
穴位按摩需长期坚持，但每个儿童体质不同，效果也有差异。操作前最好先咨询中医师，若皮肤破损或按摩时哭闹明显，应暂停并就医。同时注意饮食均衡、保证睡眠，才能更好改善气虚状态。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
