39问医生

睡眠质量差可以服用褪黑素吗

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睡眠质量差的人群可以在医生指导下适量服用褪黑素。
睡眠质量差可能是由于生活压力、环境因素、睡前饮食不当、睡前玩手机等不良生活习惯导致的。褪黑素是一种内源性激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量，因此睡眠质量差的人群可以遵医嘱服用褪黑素。
睡眠质量差的人群在出现入睡困难、多梦易醒等症状时，可考虑使用褪黑素来改善症状。
需要注意的是，长期依赖褪黑素可能会引起生物钟紊乱，影响正常的睡眠节律。建议患者调整作息时间，避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。