过敏性鼻炎发作时，首要目标是快速缓解鼻塞、流涕和打喷嚏等不适，同时避免接触已知诱因。症状较轻时可通过冲洗鼻腔、佩戴口罩减少刺激；症状明显时需在医生指导下使用抗组胺药或鼻用糖皮质激素，多数人规范处理后数小时至数天内可明显好转。
1.远离过敏原
发作期尽量避开花粉、尘螨、宠物皮屑和霉菌环境，外出戴口罩，回家后更换外衣并清洗面部，室内保持通风干燥，床上用品定期高温清洗。
2.鼻腔冲洗
用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除附着的过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿，每天可进行一至两次，操作时动作轻柔，避免呛咳。
3.规范用药
常用药物包括口服抗组胺药和鼻喷激素，需按医嘱使用，不自行加量或长期依赖减充血剂，以免引起反跳性鼻塞。
4.改善环境
保持室内湿度适中，减少地毯和毛绒玩具，花粉季节关闭门窗，使用空气净化设备，降低过敏原浓度。
5.及时就医
若症状持续加重、伴有喘息或影响睡眠，应尽早就诊排查是否合并哮喘或其他问题，由医生调整方案。
日常注意规律作息、适度锻炼，增强体质有助于减少发作频率，但个体差异较大，效果因人而异。
1.远离过敏原
发作期尽量避开花粉、尘螨、宠物皮屑和霉菌环境，外出戴口罩，回家后更换外衣并清洗面部，室内保持通风干燥，床上用品定期高温清洗。
2.鼻腔冲洗
用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除附着的过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿，每天可进行一至两次，操作时动作轻柔，避免呛咳。
3.规范用药
常用药物包括口服抗组胺药和鼻喷激素，需按医嘱使用，不自行加量或长期依赖减充血剂，以免引起反跳性鼻塞。
4.改善环境
保持室内湿度适中，减少地毯和毛绒玩具，花粉季节关闭门窗，使用空气净化设备，降低过敏原浓度。
5.及时就医
若症状持续加重、伴有喘息或影响睡眠，应尽早就诊排查是否合并哮喘或其他问题，由医生调整方案。
日常注意规律作息、适度锻炼，增强体质有助于减少发作频率，但个体差异较大，效果因人而异。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
