大姨妈一般指月经，月经期间的注意事项主要包括饮食、卫生、情绪、休息、避免性生活等。
1、饮食
月经期间女性的身体比较虚弱，此时需要注意饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥等，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充体内所需要的营养物质，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，但是应避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰块等。
2、卫生
月经期间的女性需要勤换卫生巾，避免穿过紧的内裤，也需要勤洗澡，但是应避免盆浴，也应避免进行性生活，否则可能会增加细菌感染的风险。
3、情绪
由于内分泌激素水平的变化，可能会出现情绪不稳定的情况，此时需要多听舒缓的音乐，或者是多与家人朋友进行沟通，以免出现情绪波动较大的情况。
4、休息
月经期间的女性还要注意休息，避免进行剧烈运动，也不要做劳累的体力活，否则可能会导致身体过于劳累，影响子宫内膜的修复。
5、避免性生活
月经期间的女性免疫力比较低，如果进行性生活，可能会导致细菌进入阴道，甚至盆腔，容易引起阴道炎、宫颈炎等疾病，因此，月经期间的女性要避免性生活。
如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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