通常情况下，宝贝月经已经4天，要注意避免受凉、注意饮食、注意卫生等。
1、避免受凉
月经期间女性的身体比较虚弱，如果受到寒凉刺激，可能会导致经血不通畅，引起腹痛、经期延长等不适症状。因此，建议女性在月经期间要注意做好保暖工作，避免受凉，可以适当增加衣物，也可以使用热水袋热敷腹部，有利于促进局部血液循环，改善不适症状。
2、注意饮食
建议女性在月经期间要注意合理饮食，避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如冰淇淋、辣椒等，以免加重月经期间的不适症状。可以适当多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
3、注意卫生
建议女性在月经期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免坐浴，以免出现细菌感染的情况。同时，建议女性在月经期间要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑等，有利于增强体质。
除此之外，还要注意避免过度劳累等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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