胆固醇高、甘油三酯高、低密度脂蛋白高属于混合型血脂异常，需要从生活方式和必要时的药物干预两方面综合管理。调整饮食结构、增加规律运动、控制体重、戒烟限酒是基础，若效果不理想，需在医生评估后考虑降脂药物。
1.调整饮食结构
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品和糕点。增加膳食纤维，多吃蔬菜、全谷物和豆类。控制精制糖和含糖饮料，有助于降低甘油三酯。
2.坚持规律运动
每周进行适量有氧运动，如快走、游泳、骑车，有助于提升高密度脂蛋白、降低甘油三酯和低密度脂蛋白。运动强度循序渐进，长期坚持比短期剧烈运动更有效。
3.控制体重与戒除不良习惯
超重者减重可明显改善血脂水平。吸烟会降低高密度脂蛋白，限酒或戒酒对降低甘油三酯尤为重要。
4.必要时接受药物评估
生活方式调整数月后血脂仍不达标，或本身心血管风险较高，应由医生判断是否需要降脂药物，切勿自行用药。
血脂管理是长期过程，个体差异较大，定期复查并与医生沟通方案，保持平和心态，逐步改善即可。
1.调整饮食结构
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品和糕点。增加膳食纤维，多吃蔬菜、全谷物和豆类。控制精制糖和含糖饮料，有助于降低甘油三酯。
2.坚持规律运动
每周进行适量有氧运动，如快走、游泳、骑车，有助于提升高密度脂蛋白、降低甘油三酯和低密度脂蛋白。运动强度循序渐进，长期坚持比短期剧烈运动更有效。
3.控制体重与戒除不良习惯
超重者减重可明显改善血脂水平。吸烟会降低高密度脂蛋白，限酒或戒酒对降低甘油三酯尤为重要。
4.必要时接受药物评估
生活方式调整数月后血脂仍不达标，或本身心血管风险较高，应由医生判断是否需要降脂药物，切勿自行用药。
血脂管理是长期过程，个体差异较大，定期复查并与医生沟通方案，保持平和心态，逐步改善即可。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
