通常情况下，一年没怀孕可以通过饮食调理、注意休息、适当运动等方式来帮助怀孕。
1、饮食调理
在备孕期间，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，为身体补充营养，还可以多吃富含维生素的食物，如橙子、苹果等，有利于提高身体抵抗力。
2、注意休息
在备孕期间，要注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持良好的身体机能，对于提高怀孕的概率有一定的帮助。
3、适当运动
在日常生活中，也可以适当参加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，有利于增强自身体质，对怀孕也有一定的帮助。
除此之外，也可以通过保持愉悦的心情、保持良好的生活习惯等方式来帮助怀孕。
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