对于大多数健康的老年人来说，保持规律且足够的睡眠时间是有益的。
充足的睡眠可以帮助缓解疲劳，提高免疫力，促进新陈代谢，有利于预防老年痴呆症的发生。此外，良好的睡眠质量还可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。但需要注意的是，如果老年人出现失眠、多梦等睡眠障碍症状，则需要及时就医进行治疗。
但是存在睡眠呼吸暂停综合征的老年人则不建议长时间处于睡眠状态，否则可能会加重病情，导致缺氧、心律失常等情况发生。
针对老年人的睡眠管理，需关注个体差异，并结合生活习惯调整与药物治疗相结合，以确保获得高质量的睡眠。
充足的睡眠可以帮助缓解疲劳，提高免疫力，促进新陈代谢，有利于预防老年痴呆症的发生。此外，良好的睡眠质量还可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。但需要注意的是，如果老年人出现失眠、多梦等睡眠障碍症状，则需要及时就医进行治疗。
但是存在睡眠呼吸暂停综合征的老年人则不建议长时间处于睡眠状态，否则可能会加重病情，导致缺氧、心律失常等情况发生。
针对老年人的睡眠管理，需关注个体差异，并结合生活习惯调整与药物治疗相结合，以确保获得高质量的睡眠。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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