有效征服焦虑的人群，通常是指有焦虑症的倾向，通常是由于生活压力过大、自身性格、过度担心等导致的，患者可以通过生活调理、放松心情或者药物治疗等方法进行有效的改善。
1、生活调理
患者长期处于焦虑紧张的环境中，比如学习压力、工作压力等很容易导致焦虑症的出现，患者要保证充足的睡眠，可以选择睡前喝一杯温牛奶，提高睡眠质量，也可以在睡前适当的泡脚，缓解身心疲劳，焦虑症状会有所缓解。
2、放松心情
患者可以通过运动来调节焦虑症状，可以在早晨或者晚上跑步，可以做一些有氧运动，比如瑜伽、游泳等，能够缓解肌肉紧张，在一定程度上可以缓解焦虑。焦虑症状较重的患者，则可以在医生的指导下通过口服药物来治疗，比如复方片、盐酸舍曲林片等药物，起到抗焦虑的作用。
3、药物治疗
焦虑症患者会出现过度焦虑的情况，通常会表现为心烦意乱、恐惧不安等症状，患者可以在医生的指导下通过口服药物进行治疗，比如盐酸丁螺环酮片、复方片等药物，可以缓解患者焦虑的情况。
患者在日常生活中要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，保持良好的生活作息。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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