39问医生

全身酸痛还可以跑步吗

全身酸痛时不宜进行跑步。
全身酸痛可能是由于剧烈运动后乳酸堆积引起的肌肉疲劳，也可能是感染性疾病或其他疾病导致的炎症反应。在这些情况下，身体处于应激状态，此时进行度的跑步活动可能会加重肌肉疲劳和损伤风险，不利于身体恢复。此外，对于存在慢性疾病的患者，如类风湿性关节炎，即使轻微的酸痛也可能影响日常活动，因此应避免剧烈运动。
如果全身酸痛症状较轻或为局部疼痛，则可以尝试慢跑等低强度有氧运动促进血液循环，缓解不适症状。
在出现全身酸痛症状时，应注意休息，避免过度劳累，以免加重肌肉疲劳和损伤风险。同时注意保持良好的睡眠质量，有助于身体恢复和修复。