转氨酶高吃什么好得快

转氨酶偏高可以通过食用牛油果、橄榄油、鸡蛋、西兰花、燕麦等食物来辅助肝脏健康。需注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶升高，若持续偏高或伴有症状应及时就医。
1.牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素吸收，进而辅助肝脏代谢。适当进食有助于改善肝功能异常引起的不适症状，如乏力、食欲减退等。
2.橄榄油
橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能被身体有效利用，避免肝脏负担过重。对于因饮食不当导致的转氨酶偏高具有一定的缓解作用。可作为日常食用油之一。
3.鸡蛋
鸡蛋中蛋白质含量较高，可以为机体补充营养物质，有利于病情恢复。但需注意适量摄入，以免加重肝脏负担。
4.西兰花
西兰花中含有硫代葡萄糖苷，能在体内转化为异硫氰酸酯，对保护肝脏有积极作用。此外，其还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
5.燕麦
燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有降低血脂的作用，从而减轻肝脏的负担。长期食用燕麦还可以起到稳定血糖水平的效果，有助于控制转氨酶水平。
针对转氨酶高的情况，建议患者调整饮食结构，减少酒精及脂肪类食物的摄入，例如红肉、肥腻食品等。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，以利于肝脏修复。