当孩子出现发热时，很多家长第一反应就是赶紧用物理降温。但你知道吗？物理降温的方法如果用错，反而可能让孩子更不舒服。正确的做法是：先观察孩子的精神状态，如果精神好、能吃能玩，体温在38.5℃以下，可以优先采用物理降温。
最推荐的物理降温方法是减少衣物、保持室内通风。不要给孩子捂得太厚，适当穿薄一些，让身体自然散热。室温控制在24~26℃左右，空气流通但避免风口直吹。如果孩子手脚冰凉但身体烫，说明体温可能还在上升，这时先别急着擦浴，等手脚暖和了再操作。
温水擦浴也是一种安全有效的方法。用32~34℃的温水（比手温稍低即可），拧半干毛巾擦拭脖子、腋下、大腿根等大血管走行区域。注意不要擦肚子和脚心，也不要用水温太低的水或酒精。酒精擦浴可能刺激皮肤被吸收，引起中毒或过敏，一定要避免。冰敷、冰枕会让血管收缩反而不利于散热，也不推荐。
多喝水或奶有助于代谢和排汗。发热时身体丢失水分多，及时补充液体能防止脱水。同时勤监测体温，每半小时到一小时测一次。如果孩子出现呼吸急促、惊厥、精神萎靡或曾有过热性惊厥史，不管体温多少都要尽快就医。物理降温只是辅助手段，不能替代专业诊疗。
需要特别提醒的是：本文内容不做疾病诊断，不开具处方，仅用于科普参考。如果孩子持续高热不退、精神差或伴有其他严重症状，请务必及时带孩子到医院就诊，由医生判断具体病因并制定治疗方案。
