坐高铁晕车可以通过药物治疗、环境调整、心理行为疗法等方法来缓解。
1.药物治疗
晕车药物如苯海拉明、茶苯海明等，可以抑制中枢神经，缓解晕车症状。在乘车前30分钟口服，但需注意避免与其他药物同时使用。
2.环境调整
开窗通风或使用空气净化器有助于改善车内空气质量，减少异味对感官的刺激，从而减轻晕车反应。但要避免直接吹风以免感冒。
3.心理行为疗法
深呼吸、冥想等放松技巧可帮助缓解紧张情绪和焦虑感，减少晕车的可能性。在乘车前进行几次深呼吸或尝试冥想练习可能有所帮助。
对于严重晕车者，建议避免长时间乘车或选择其他出行方式。在乘坐高铁时，应保持充足的水分摄入，并避免过量进食油腻或刺激性食物。
1.药物治疗
晕车药物如苯海拉明、茶苯海明等，可以抑制中枢神经，缓解晕车症状。在乘车前30分钟口服，但需注意避免与其他药物同时使用。
2.环境调整
开窗通风或使用空气净化器有助于改善车内空气质量，减少异味对感官的刺激，从而减轻晕车反应。但要避免直接吹风以免感冒。
3.心理行为疗法
深呼吸、冥想等放松技巧可帮助缓解紧张情绪和焦虑感，减少晕车的可能性。在乘车前进行几次深呼吸或尝试冥想练习可能有所帮助。
对于严重晕车者，建议避免长时间乘车或选择其他出行方式。在乘坐高铁时，应保持充足的水分摄入，并避免过量进食油腻或刺激性食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
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