夜间磨牙在医学上称为磨牙症，是睡眠中咀嚼肌不自主收缩导致牙齿相互摩擦的现象，各年龄段均可发生，多数情况下通过调整习惯和必要干预可以得到较好改善。
1.情绪与压力因素
精神紧张、焦虑或白天过度兴奋，容易让大脑在睡眠时仍保持一定兴奋度，咀嚼肌随之频繁收缩，磨牙便随之出现。学习或工作节奏紧张时，症状往往更明显。
2.牙齿咬合问题
牙齿排列不齐、缺牙或修复体不合适，会造成咬合关系不协调，身体试图通过磨牙来寻找更舒适的咬合接触，久而久之形成习惯性动作。
3.睡眠与神经因素
睡眠呼吸不畅、睡眠节律紊乱以及某些神经系统兴奋性偏高的情况，都可能诱发夜间咀嚼肌活动增多，磨牙频率也随之上升。
4.生活习惯因素
睡前摄入含咖啡因的饮品、饮酒、吸烟以及晚餐过饱，都会提高神经兴奋性，增加夜间磨牙的发生概率。
日常可以留意记录磨牙出现的时段和频率，睡前放松心情、避免刺激性饮食，必要时到口腔科评估咬合情况，由专业人员判断是否需要佩戴防护牙套，以减少牙齿磨损带来的不适。
1.情绪与压力因素
精神紧张、焦虑或白天过度兴奋，容易让大脑在睡眠时仍保持一定兴奋度，咀嚼肌随之频繁收缩，磨牙便随之出现。学习或工作节奏紧张时，症状往往更明显。
2.牙齿咬合问题
牙齿排列不齐、缺牙或修复体不合适，会造成咬合关系不协调，身体试图通过磨牙来寻找更舒适的咬合接触，久而久之形成习惯性动作。
3.睡眠与神经因素
睡眠呼吸不畅、睡眠节律紊乱以及某些神经系统兴奋性偏高的情况，都可能诱发夜间咀嚼肌活动增多，磨牙频率也随之上升。
4.生活习惯因素
睡前摄入含咖啡因的饮品、饮酒、吸烟以及晚餐过饱，都会提高神经兴奋性，增加夜间磨牙的发生概率。
日常可以留意记录磨牙出现的时段和频率，睡前放松心情、避免刺激性饮食，必要时到口腔科评估咬合情况，由专业人员判断是否需要佩戴防护牙套，以减少牙齿磨损带来的不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
