肩胛骨突出的人群进行俯卧撑可能无法有效改善肩部形态，建议寻求专业指导。
俯卧撑是一种锻炼胸肌和手臂肌肉力量的动作，对改善肩胛骨突出没有直接作用。肩胛骨突出可能由于多种原因导致，如骨骼结构异常、姿势不当等。如果是因为骨骼结构异常引起的，则无法通过运动来改变。俯卧撑主要针对的是胸大肌、三角肌前束及肱三头肌等部位，对于肩胛骨的位置并没有直接影响。因此，单纯依靠俯卧撑并不能解决肩胛骨突出的问题。
建议定期进行肩部活动以增强肩关节周围肌肉的力量，例如游泳、瑜伽等。同时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑造成肩部压力过大。
俯卧撑是一种锻炼胸肌和手臂肌肉力量的动作，对改善肩胛骨突出没有直接作用。肩胛骨突出可能由于多种原因导致，如骨骼结构异常、姿势不当等。如果是因为骨骼结构异常引起的，则无法通过运动来改变。俯卧撑主要针对的是胸大肌、三角肌前束及肱三头肌等部位，对于肩胛骨的位置并没有直接影响。因此，单纯依靠俯卧撑并不能解决肩胛骨突出的问题。
建议定期进行肩部活动以增强肩关节周围肌肉的力量，例如游泳、瑜伽等。同时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑造成肩部压力过大。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
