Copyright © 2000- 39.net
身体体质差，长期跑步能改变体质吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
身体体质差，长期跑步一般能改变体质。 体质是人体各个部分功能和状态的总和，是人体综合素质的基础。人体体质差可能与先天因素、饮食因素、睡眠因素、运动因素、疾病因素等有关。长期跑步可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，可以使身体的各个器官运作更加顺畅，在一定程度上可以起到改变体质的作用。此外，长期跑步还可以增强心肺功能，提高身体的免疫力，对身体健康有一定的好处。 在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果患者在跑步过程中出现不适症状，建议立即停止跑步，并及时就医治疗。