适量补充维生素B2可能对改善睡眠有一定的辅助作用，但并非主要因素。
睡眠质量差可能与多种因素有关，包括压力、环境、饮食等。维生素B2可以参与神经递质的合成，有助于调节神经系统功能，从而间接影响睡眠质量。然而，维生素B2对于改善睡眠的效果有限，长期过量摄入还可能导致副作用。因此，在改善睡眠质量时，应综合考虑生活方式和环境等因素。
建议保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、创造舒适的睡眠环境等。
睡眠质量差可能与多种因素有关，包括压力、环境、饮食等。维生素B2可以参与神经递质的合成，有助于调节神经系统功能，从而间接影响睡眠质量。然而，维生素B2对于改善睡眠的效果有限，长期过量摄入还可能导致副作用。因此，在改善睡眠质量时，应综合考虑生活方式和环境等因素。
建议保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、创造舒适的睡眠环境等。
王霞
杜虹瑶
刘泽群
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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