哺乳期可以适量食用南瓜子，但应避免过量，以免导致消化不良。
南瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对母体和婴儿都有益处。适量摄入可以提供营养，促进乳汁分泌。但过量食用可能导致消化不良，甚至影响母乳质量。因此，在哺乳期，应合理控制南瓜子的摄入量，保持均衡饮食，确保母体和婴儿的健康。
南瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对母体和婴儿都有益处。适量摄入可以提供营养，促进乳汁分泌。但过量食用可能导致消化不良，甚至影响母乳质量。因此，在哺乳期，应合理控制南瓜子的摄入量，保持均衡饮食，确保母体和婴儿的健康。
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