觉得容易压力大一点小事都很烦恼怎么办

觉得容易焦虑、烦恼，但小事都很烦恼的患者，可通过调整心情、调整生活方式、加强心理疏导等方法进行改善。但若患者症状持续时间较长，也可在医生指导下服用药物进行治疗。

1、调整心情：如果患者容易焦虑、烦躁，情绪不易控制，可以从自我做起，多做深呼吸，放松心情。如果做到了做好自我调整，则可以有效缓解烦恼的情绪;

2、调整生活方式：觉得容易焦虑、烦躁，但小事都很烦恼的患者，可以在空闲时间适当进行运动锻炼，如跑步、爬山、游泳等。适当运动可促进身体分泌多巴胺，使人产生愉悦的心情，同时还应保持充足的睡眠，避免熬夜;

3、加强心理疏导：感觉容易焦虑、烦躁，但小事都很烦恼的患者，也可在医生指导下向自己的朋友、家人倾诉，通过向自己最信任的人倾诉心中烦恼，来缓解不良情绪。应注意不要过度劳累，要做到劳逸结合;

4、药物治疗：若患者焦虑、烦躁症状较为严重，通过自我调节和运动锻炼等无法缓解，也可在医生指导下服用苯二氮卓类药物，如氯硝西泮、阿普唑仑等药物进行治疗。

建议患者在日常生活中应保持良好的心态，避免过度劳累，多与人交流，可尝试多参加户外活动。平时也要多进行体育锻炼，有助于保持愉悦的心情。