判断自己是色盲还是色弱，可以根据症状进行判断，也可以到医院进行相关检查。
1、症状判断
色盲是一种无法感知光线的疾病，可能是由于视网膜脱离、白内障、视神经萎缩等原因导致的。如果患者是先天性色盲，一般出生后就会出现辨别颜色的能力较差，可能会出现视力极差、辨别颜色有困难等症状。如果患者是后天性色盲，则一般在阅读或工作时会出现辨别颜色的能力较差，可能会出现视力下降、视物模糊等症状。
2、相关检查
如果患者想要明确自己是否是色盲还是色弱，也可以及时到正规医院，通过视力检查、色觉检查、视网膜电图检查等方法进行判断。此外，还可以通过眼底检查、裂隙灯检查等方法进行判断。
如果患者确诊为色盲或者是色弱，建议及时到正规医院的眼科进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。在日常生活中，要注意用眼卫生，避免长时间用眼，可以适当眺望远方，缓解眼睛疲劳。
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