牙龈炎引起的疼痛通常与牙龈局部炎症、食物嵌塞或刷牙刺激有关，通过改善口腔清洁和局部护理，多数情况可在数天到两周内逐步缓解。疼痛明显时需先排除牙周脓肿等其它问题，避免自行用尖锐物品剔牙。
缓解疼痛可从两方面入手。一是保持温和清洁，用软毛牙刷每天早晚刷牙，配合牙线清理牙缝，饭后用清水或淡盐水漱口，减少食物残渣刺激。二是调整饮食，暂时避免过烫、过辣和过硬的食物，减少对牙龈的摩擦和刺激。局部冷敷脸颊外侧也有助于减轻肿胀不适。
需要留意的是，牙龈炎反复疼痛往往提示清洁死角长期存在，若疼痛持续加重、伴随明显肿胀或发热，应及时到口腔科检查。日常坚持正确刷牙和定期洁牙，是减少牙龈炎复发的基础，个体恢复情况存在差异，不必因短期未缓解而过度焦虑。
缓解疼痛可从两方面入手。一是保持温和清洁，用软毛牙刷每天早晚刷牙，配合牙线清理牙缝，饭后用清水或淡盐水漱口，减少食物残渣刺激。二是调整饮食，暂时避免过烫、过辣和过硬的食物，减少对牙龈的摩擦和刺激。局部冷敷脸颊外侧也有助于减轻肿胀不适。
需要留意的是，牙龈炎反复疼痛往往提示清洁死角长期存在，若疼痛持续加重、伴随明显肿胀或发热，应及时到口腔科检查。日常坚持正确刷牙和定期洁牙，是减少牙龈炎复发的基础，个体恢复情况存在差异，不必因短期未缓解而过度焦虑。
首都医科大学附属北京儿童医院
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