可以通过规律生活、运动锻炼、找人倾诉、心理咨询、药物治疗、中医治疗等方式来消除欲望心思杂念。
1、规律生活
建议患者养成规律的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜。
2、运动锻炼
患者可以通过运动锻炼的方式来转移注意力，比如跑步、打篮球、爬山等。
3、找人倾诉
患者可以找身边的人倾诉，将自己心思的事情说出来，有助于排解压力，缓解烦躁的心情。
4、心理咨询
如果患者是因为压力过大导致的欲望心思杂念，可以通过心理治疗的方式来缓解，比如认知行为治疗、精神分析疗法等。
5、药物治疗
如果患者是因为焦虑症导致的欲望心思杂念，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
6、中医治疗
患者还可以通过中医治疗的方式来缓解，比如针灸、按摩、推拿等，可以起到舒筋通络、安神的作用，有助于缓解症状。
建议患者及时就医，可以在医生指导下选择合适的方式进行治疗。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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