黄芪、甘草、枸杞泡水服用，主要起到补气养血、滋阴润肺的作用，对日常疲劳、免疫力低下有一定帮助，但并非人人适用，需注意体质和禁忌。
黄芪擅长补气固表，能改善气虚导致的乏力、易感冒；甘草可补脾益气、润肺止咳，还能调和药性；枸杞则滋补肝肾、益精明目，适合用眼过度或腰膝酸软者。三者搭配，适合气虚兼有阴虚的人群，例如常感精神不振、口干咽燥、眼睛干涩者。长期适量饮用，有助于增强身体抵抗力，缓解慢性疲劳。但需注意，此方偏温补，体内有实热、湿热或感冒发烧时不宜使用，以免加重症状。
从中医角度分析，黄芪性温，过量可能导致上火；甘草虽有甜味，但长期大量服用可能引起水钠潴留，导致血压升高；枸杞虽平和，但脾胃虚弱、腹泻时也不宜多食。因此，泡水时用量应适当，一般建议黄芪3-5片、甘草2-3片、枸杞10-15粒即可，水温以80度左右为宜，避免高温破坏有效成分。
需要提醒的是，孕妇、高血压患者、正在服用其他药物的人群，使用前最好咨询专业医师。此外，如果饮用后出现口干、咽痛、便秘等不适，应暂停并观察。养生需循序渐进，不可依赖单一茶饮，保持均衡饮食和规律作息更为重要。
黄芪擅长补气固表，能改善气虚导致的乏力、易感冒；甘草可补脾益气、润肺止咳，还能调和药性；枸杞则滋补肝肾、益精明目，适合用眼过度或腰膝酸软者。三者搭配，适合气虚兼有阴虚的人群，例如常感精神不振、口干咽燥、眼睛干涩者。长期适量饮用，有助于增强身体抵抗力，缓解慢性疲劳。但需注意，此方偏温补，体内有实热、湿热或感冒发烧时不宜使用，以免加重症状。
从中医角度分析，黄芪性温，过量可能导致上火；甘草虽有甜味，但长期大量服用可能引起水钠潴留，导致血压升高；枸杞虽平和，但脾胃虚弱、腹泻时也不宜多食。因此，泡水时用量应适当，一般建议黄芪3-5片、甘草2-3片、枸杞10-15粒即可，水温以80度左右为宜，避免高温破坏有效成分。
需要提醒的是，孕妇、高血压患者、正在服用其他药物的人群，使用前最好咨询专业医师。此外，如果饮用后出现口干、咽痛、便秘等不适，应暂停并观察。养生需循序渐进，不可依赖单一茶饮，保持均衡饮食和规律作息更为重要。
首都医科大学附属北京儿童医院
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