例假量少在中医多与气血不足、肝气郁结、寒凝血瘀、肾精亏虚等有关，调理需辨证，常见思路包括辨证调气血、疏肝解郁、温经散寒、补肾养血、穴位辅助，具体方案和周期因人而异。
1.辨证调气血
气血不足常经色淡、质稀，伴乏力。中医以健脾益气、养血调经为主，常用当归、黄芪等，须中医师面诊决定。
2.疏肝解郁
情绪紧张易致肝气不舒，经量减少或经前乳胀。调理重在疏肝理气，可配合玫瑰花、陈皮泡水，保持作息规律。
3.温经散寒
贪凉受寒后经量骤减、色暗有块、小腹冷痛。调理以温经散寒为主，注意腹部保暖，少吃生冷，可用艾叶泡脚。
4.补肾养血
肾精不足常见经量少、腰膝酸软。调理以补肾填精、养血调冲为主，可食黑芝麻、桑葚、枸杞，兼顾脾胃。
5.穴位辅助
可选取关元、三阴交、血海等穴位按摩或艾灸，帮助温通经络。避开经期过量刺激，艾灸防烫伤，宜专业人员指导。
例假量少也可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、宫腔粘连等有关，若持续三个月以上或伴明显不适，应及时就医排查。中医调理讲究循序渐进，保持情绪平稳、饮食均衡、作息规律，避免盲目进补，有助月经恢复，不必过度焦虑。
1.辨证调气血
气血不足常经色淡、质稀，伴乏力。中医以健脾益气、养血调经为主，常用当归、黄芪等，须中医师面诊决定。
2.疏肝解郁
情绪紧张易致肝气不舒，经量减少或经前乳胀。调理重在疏肝理气，可配合玫瑰花、陈皮泡水，保持作息规律。
3.温经散寒
贪凉受寒后经量骤减、色暗有块、小腹冷痛。调理以温经散寒为主，注意腹部保暖，少吃生冷，可用艾叶泡脚。
4.补肾养血
肾精不足常见经量少、腰膝酸软。调理以补肾填精、养血调冲为主，可食黑芝麻、桑葚、枸杞，兼顾脾胃。
5.穴位辅助
可选取关元、三阴交、血海等穴位按摩或艾灸，帮助温通经络。避开经期过量刺激，艾灸防烫伤，宜专业人员指导。
例假量少也可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、宫腔粘连等有关，若持续三个月以上或伴明显不适，应及时就医排查。中医调理讲究循序渐进，保持情绪平稳、饮食均衡、作息规律，避免盲目进补，有助月经恢复，不必过度焦虑。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
