肛瘘手术后二十一天可以适当做提肛运动、散步、骑自行车、瑜伽等运动，但需要注意运动时间及运动量。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。肛瘘患者进行提肛运动可以促进局部血液循环，还可以促进患者的肛门括约肌功能恢复，改善肛门部位的血液循环，减轻术后肛门疼痛、肿胀等症状，有利于伤口愈合。
2、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，而且还可以预防便秘，避免大便干结，以免导致伤口受到刺激，影响伤口愈合。
3、骑自行车
骑自行车可以促进身体血液循环，还可以加快新陈代谢，有利于伤口愈合，而且在骑自行车时还可以锻炼肛门括约肌，能够预防肛门括约肌松弛，有利于肛瘘手术后的恢复。
4、瑜伽
瑜伽可以促进血液循环，还可以促进身体新陈代谢，有利于伤口愈合，而且在瑜伽时还可以放松心情，缓解术后患者的不良情绪，有利于身体健康。
5、其他运动
除上述运动外，患者还可以进行慢走、游泳、慢跑等运动，但需要注意运动时间及运动量，以免导致身体劳累，不利于术后身体的恢复。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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