睡眠障碍是指睡眠量不正常及睡眠中出现异常行为的表现。
睡眠障碍可能由多种因素引起，包括生理原因如年龄增长导致的褪黑素分泌减少、环境因素如噪声污染、心理压力过大等。此外，某些药物也可能影响睡眠质量。患者可能会经历失眠、早醒、白天嗜睡等症状，还可能出现情绪波动、注意力不集中等问题。
针对睡眠障碍，医生通常会建议进行多导睡眠监测（PSG）以评估患者的睡眠模式和呼吸情况；同时，也可以通过血液测试来排除其他潜在的健康问题。对于轻度的睡眠障碍，可以尝试改善生活习惯，如规律作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料。而对于严重的睡眠障碍，则需要寻求专业医疗帮助，可能需要使用处方药如苯二氮卓类药物或抗抑郁药。
建议保持良好的睡眠习惯，如每天固定的时间上床睡觉和起床，避免午夜后长时间暴露于蓝光下，这有助于维持健康的睡眠周期。
睡眠障碍可能由多种因素引起，包括生理原因如年龄增长导致的褪黑素分泌减少、环境因素如噪声污染、心理压力过大等。此外，某些药物也可能影响睡眠质量。患者可能会经历失眠、早醒、白天嗜睡等症状，还可能出现情绪波动、注意力不集中等问题。
针对睡眠障碍，医生通常会建议进行多导睡眠监测（PSG）以评估患者的睡眠模式和呼吸情况；同时，也可以通过血液测试来排除其他潜在的健康问题。对于轻度的睡眠障碍，可以尝试改善生活习惯，如规律作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料。而对于严重的睡眠障碍，则需要寻求专业医疗帮助，可能需要使用处方药如苯二氮卓类药物或抗抑郁药。
建议保持良好的睡眠习惯，如每天固定的时间上床睡觉和起床，避免午夜后长时间暴露于蓝光下，这有助于维持健康的睡眠周期。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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