刚刚才发烧的患者，想物理降温不懂，通常可以通过多喝水、温水擦拭、使用退热贴、冰袋冷敷、酒精擦拭的方式进行改善。
1、多喝水
发烧通常是因为身体抵抗力下降，导致细菌、病毒侵入体内，刺激到体温调节中枢所引起。如果患者发烧在38.5°C以下，可以通过多喝水的方式，促进体内的血液循环，从而增加排尿量，有利于体内的细菌、病毒排出，达到辅助降温的效果。
2、温水擦拭
患者还可以使用温水擦拭身体，主要是擦拭身体的腋窝、腹股沟、额头、手心、脚心等部位，通过水分的蒸发，带走体表的热量，从而达到降温的效果。
3、使用退热贴
退热贴是由高分子凝胶、纯化水、甘油等成分组成的，具有退热降温的作用，可以用于辅助治疗感冒引起的发热、头痛等症状。患者可以将退热贴贴在额头、颈部、腹股沟等部位，也可以达到降温的效果。
4、冰袋冷敷
将冰袋放在冰袋里或放在毛巾里，可以刺激血管，使其收缩，减少血流，从而达到降温的目的。建议冰袋不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
5、酒精擦拭
酒精擦拭身体属于一种物理降温的方式，主要是通过酒精的挥发，带走体表的热量，从而达到降温的效果。在使用酒精擦拭时，建议使用温水稀释后再擦拭身体，以免对皮肤造成刺激。
如果通过物理降温的方式，发烧的症状没有得到缓解，并且发烧出现了持续升高的情况，建议及时到正规医院，通过血常规检查、体温检查等方式查明病因，并积极配合医生治疗。
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