感冒了一身痛，这大半夜的家里又没有药，患者可以采取一些措施缓解不适，例如热敷、按摩，针灸，保持空气流通，多喝水等。
1、热敷
可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
2、按摩
可以按摩身体疼痛部位的肌肉，促进局部血液循环，缓解疼痛。
3、针灸
针灸可以促进气血运行，缓解疼痛。可以选择风池、大椎、曲池等穴位进行针灸。
4、保持空气流通
患者感冒后，家中要保持空气流通，每天开窗通风，每次15-30分钟，同时患者要注意休息，避免劳累。
5、多喝水
患者可以通过多喝水，促进机体新陈代谢，加快病毒排出体外，缓解不适症状。
如果患者感冒后，不适症状比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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