脚扭伤了二十天了，现在走路好不舒服多考虑是因为长时间不运动引起的，也可能是因为韧带损伤、创伤性关节炎等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、长时间不运动
可能是由于长时间不运动，突然剧烈运动，从而导致脚部出现劳损，引起疼痛、红肿等症状。建议患者可以适当进行休息，可以通过局部热敷的方式缓解症状，日常生活中要注意避免剧烈运动。
2、韧带损伤
韧带损伤是指韧带在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，可能与韧带的功能、结构、形态与结构等有关，患者可能会出现关节肿胀、疼痛、关节活动障碍等症状。如果韧带损伤比较轻微，患者可以通过石膏或支具固定的方式进行治疗，如果韧带损伤比较严重，可以通过韧带修复术进行治疗。
3、创伤性关节炎
创伤性关节炎是指创伤导致的关节炎症，可能与关节软骨退变、继发细菌感染等因素有关，患者可能会出现关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物辅助改善，也可以通过关节融合术进行治疗。
除此之外，还可能是因为筋膜炎、腱鞘炎、骨关节炎等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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