这些表现往往并非单一疾病所致，常见原因包括用眼过度与视疲劳、睡眠不足与生物钟紊乱、颈椎问题影响脑供血、营养不足或血压异常。
1.用眼过度与视疲劳
长时间盯着电脑或手机屏幕，眨眼次数明显减少，泪液蒸发过快，眼睛就容易干涩酸胀。眼部肌肉持续紧张，还会牵连头部，引起头晕和疲惫感，整个人觉得没精神。
2.睡眠不足与生物钟紊乱
经常熬夜或睡眠质量差，大脑和身体得不到充分修复，白天自然困倦乏力。眼睛周围血液循环不畅，泪液分泌也会受影响，进一步加重干涩不适，形成恶性循环。
3.颈椎问题影响脑供血
长期低头工作或看手机，颈部肌肉僵硬，颈椎小关节容易失稳，可能刺激或压迫周围血管、神经，导致脑部供血减少。脑供血不足时会出现头晕、乏力，同时眼周供血变差，也会引发眼睛干涩。
4.营养不足或血压异常
饮食不规律或缺乏铁、B族维生素等营养素，可能引起贫血或能量代谢障碍，让人感到疲劳。血压偏低或偏高也会导致头晕和困倦，眼部微循环受影响后，干涩症状随之出现。
需要提醒的是，这些原因有时会同时存在，每个人的具体情况也有差异。如果调整作息和用眼习惯后症状仍不缓解，或伴随其他明显不适，应及时就医，明确诱因后再针对性处理。平时注意劳逸结合，均衡饮食，避免长时间保持同一姿势。
1.用眼过度与视疲劳
长时间盯着电脑或手机屏幕，眨眼次数明显减少，泪液蒸发过快，眼睛就容易干涩酸胀。眼部肌肉持续紧张，还会牵连头部，引起头晕和疲惫感，整个人觉得没精神。
2.睡眠不足与生物钟紊乱
经常熬夜或睡眠质量差，大脑和身体得不到充分修复，白天自然困倦乏力。眼睛周围血液循环不畅，泪液分泌也会受影响，进一步加重干涩不适，形成恶性循环。
3.颈椎问题影响脑供血
长期低头工作或看手机，颈部肌肉僵硬，颈椎小关节容易失稳，可能刺激或压迫周围血管、神经，导致脑部供血减少。脑供血不足时会出现头晕、乏力，同时眼周供血变差，也会引发眼睛干涩。
4.营养不足或血压异常
饮食不规律或缺乏铁、B族维生素等营养素，可能引起贫血或能量代谢障碍，让人感到疲劳。血压偏低或偏高也会导致头晕和困倦，眼部微循环受影响后，干涩症状随之出现。
需要提醒的是，这些原因有时会同时存在，每个人的具体情况也有差异。如果调整作息和用眼习惯后症状仍不缓解，或伴随其他明显不适，应及时就医，明确诱因后再针对性处理。平时注意劳逸结合，均衡饮食，避免长时间保持同一姿势。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
