中医调理失眠注重辨证，单味药需根据证型选择，常见有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等，分别适用于不同体质与表现，效果因人而异，需在专业指导下使用。
1.养心安神类
酸枣仁适合心肝血虚引起的入睡困难、多梦易醒；柏子仁偏于养心润肠，适合伴心悸、大便偏干者。此类药物作用温和，起效需一定时间。
2.清心安神类
远志可安神益智，适合思绪纷杂、健忘者；合欢皮解郁安神，适合情绪不畅、烦躁难眠者，常与疏肝类配伍使用。
3.养血通络类
夜交藤养血安神并通络，适合血虚兼肢体麻木者；龙眼肉补益心脾，适合思虑过度、面色偏淡者，但体质偏热者需慎用。
单味药作用有限，失眠常涉及多种因素，建议先明确证型再选用，不宜长期自行服用。配合规律作息与情绪调节，效果更稳妥。
1.养心安神类
酸枣仁适合心肝血虚引起的入睡困难、多梦易醒；柏子仁偏于养心润肠，适合伴心悸、大便偏干者。此类药物作用温和，起效需一定时间。
2.清心安神类
远志可安神益智，适合思绪纷杂、健忘者；合欢皮解郁安神，适合情绪不畅、烦躁难眠者，常与疏肝类配伍使用。
3.养血通络类
夜交藤养血安神并通络，适合血虚兼肢体麻木者；龙眼肉补益心脾，适合思虑过度、面色偏淡者，但体质偏热者需慎用。
单味药作用有限，失眠常涉及多种因素，建议先明确证型再选用，不宜长期自行服用。配合规律作息与情绪调节，效果更稳妥。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
