通常情况下，习惯性脱臼的保养方法包括避免剧烈运动、注意饮食、注意休息、注意保暖、功能锻炼等。
1、避免剧烈运动
习惯性脱臼通常是指关节部位受到外力的撞击，导致关节部位的组织出现损伤，如果在日常生活中经常做一些剧烈的运动，可能会导致关节部位的组织受到损伤，进而增加习惯性脱臼的发病概率。因此，患者在日常生活中要避免剧烈运动，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于提高身体的免疫力。
2、注意饮食
习惯性脱臼的患者，在日常生活中要注意饮食健康，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够为身体补充所需要的营养，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。但要避免食用辛辣、刺激的食物，以免影响病情的恢复。
3、注意休息
患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致机体免疫力下降，增加再次受伤的概率。
4、注意保暖
由于习惯性脱臼可能与关节部位受凉有关，因此患者在日常生活中要注意关节部位的保暖，以免导致关节部位受到刺激，引起关节疼痛、肿胀等不适症状，不利于病情的恢复。
5、功能锻炼
在日常生活中，患者可以适当进行功能锻炼，比如慢走、游泳、打羽毛球等，能够促进关节部位的血液循环，在一定程度上也能够增强关节的韧性，但要避免剧烈运动。
如果患者出现习惯性脱臼的情况，建议及时就医，可以通过手术的方式进行治疗，修复损伤的关节囊，有助于促进病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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