青少年防护近视的方法一般包括注意用眼习惯、保证充足睡眠、增加户外活动时间、定期检查、保证营养均衡等。
1、注意用眼习惯
在日常生活中，要注意用眼习惯，不要长时间近距离用眼，也不要长时间熬夜，要保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
2、保证充足睡眠
在日常生活中，还要保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，让眼睛得到充分休息，有利于眼睛的恢复。
3、增加户外活动时间
在平时可以适当增加户外活动的时间，比如可以多参加一些户外活动，比如野餐、打篮球、踢足球等，不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳，对于预防近视也有一定的帮助。
4、定期检查
建议每半年到一年到医院眼科进行一次常规的眼部检查，包括视力、眼压、验光、眼底等，有助于及时发现眼部疾病，及时采取干预措施，防止近视的发生。
5、保证营养均衡
在平时要注意饮食均衡，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、蓝莓、西红柿、黄瓜等，还可以多吃一些动物肝脏、蛋黄等富含维生素A的食物，能够补充身体所需要的营养，促进眼部的血液循环，改善视疲劳，对于预防近视有一定的帮助。
在日常生活中，还要注意用眼卫生，避免用脏手揉眼睛。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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