备孕期间可以吃鱼肉、鸡肉、牛肉、虾肉、牛肝、猪肝等肉类。
1、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，备孕期间适当吃鱼肉可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
2、鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当吃鸡肉可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
3、牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当吃牛肉可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
4、虾肉
虾肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当吃虾肉可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
5、牛肝
牛肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素B12、叶酸、铁、磷、钙等营养成分，适当吃牛肝可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
6、猪肝
猪肝中含有丰富的铁、锌、硒、蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素B12等营养成分，适当吃猪肝可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
在备孕期间，要保持营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物，也要避免饮酒，以免影响备孕。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
