吃完自助餐后一直吐，多考虑是饮食不当引起的，也不排除与精神压力过大、急性胃肠炎等原因有关。可以根据不同的原因通过调整饮食、日常护理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果个人有长期不良的饮食习惯，经常食用过多油腻的食物，可能会对个人胃肠道功能造成刺激，从而引发呕吐的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以多吃一些清淡的食物，如小米粥、南瓜粥等。
2、精神压力过大
如果个人长期不良的情绪或者精神过度紧张，可能会对个人中枢神经系统造成影响，从而引发呕吐的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能够有效改善不良情绪，对于呕吐的症状也可以起到改善作用。
3、急性胃肠炎
如果个人自身免疫力低下，胃肠道部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会伴随恶心、呕吐等症状。患者可以在医生的指导下服用肠道益生菌以及乳酸菌素片等药物进行调理。如果伴随腹泻的现象，也可以遵医嘱服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也不排除与慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病因素有关。如果通过上述方法，病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
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